Nei momenti di forte stress e agitazione è fondamentale prendersi un momento per ricaricarsi e ripulirsi. Possiamo usare questo semplice esercizio di visualizzazione.

[Luce. Aria. Oro.]

Sedetevi in una posizione comoda, in un luogo tranquillo. Meglio non sdraiarsi, potreste addormentarvi! Fate alcuni respiri profondi, espirando dalla bocca, sciogliete spalle, collo braccia.

Quando siete tranquilli cominciate a regolarizzare il respiro. Per ogni inspiro visualizzate una luce dorata che entra in voi e pervade tutto il corpo, ripulendolo e donando energia. Per ogni inspirazione, un fumo grigio porta fuori di voi tutto lo stress, le energie negative accumulate. Visualizzatelo. Vedetevi circondati da una bolla dorata, dove siete al sicuro, ripuliti. Ripetetevi che siete sempre protetti.

Questa meditazione può essere fatta ovunque e in qualsiasi momento; un aiuto in quei momenti in cui ci sentiamo particolarmente affaticati e sopraffatti. Meglio ancora se ripetuto ogni mattina appena svegli.